3ヶ月で4キロやせた私。
食生活の改善でこだわったのが、ナッツです。
前回の投稿では、プチダイエットに成功した私の方法について、お話しさせていただきました。
今回は、その続きから、お話しさせていただこうと思います。
ナッツならなんでも良い、わけではありません
前回の投稿でもお話ししましたが、プチダイエットに取り組んでみようと思ったきっかけの一つは、「空腹こそ最強のクスリ」という本でした。
その本の中で著者は、「お腹がすいたらナッツだけはいくらでも食べて良い」と述べていました。
ナッツは低カロリー食品ではないので、文字通りに「いくらでも」食べてしまったら、太ると思います。。
また、バターピーなどの味付きのナッツは「いくらでも」には、含まれないので、ご注意ください。
アマゾンでお取り寄せ
無塩ナッツは、近所のドラックストア等ではあまり取り扱いがなく、仮にあったとしても、けっこうお値段的には高めです。
バターも塩も使っていないのに、どうしてそんなに高いの？と言いたくなりますが、健康に良いものは、どうしてもお値段はしますよね。
そこで、アマゾンで扱っている無塩ナッツについて、取り寄せて食べ比べをしてみましたので、ここでご紹介したいと思います。
① アイリスオーヤマ ミックスナッツ 5種 無塩 食塩無添加 850g
ホームセンターで扱っているような商品や家電でおなじみのアイリスオーヤマですが、食品も扱っているんですね。
アマゾンのナッツカテゴリで「ベストセラー1位」と表示されます。
こちらは、素焼きアーモンド、マカダミアナッツ、くるみ、カシューナッツ、ピーナッツと5種類のナッツが入っています。
アマゾンのレビューでは、ピーナッツとアーモンドばっかりといった点を指摘する声が目立ちますが、私が食べた限り（3袋ですが）、そのようなことはなかったように思います。
カシューナッツやマカダミアナッツもしっかり入っていました。
当たり前ですが、無塩なので、いつも食べていたナッツよりも美味しくないですね。
無塩ナッツになれるには、この無塩の寂しさ・物足りなさになれることがスタートです。
味覚がなれてくると、カシューナッツのほんのりとした甘みや、マカデミアナッツの食感の心地よさ、くるみの油っぽさといった細かい点に気がつくようになります。
逆にいうと、バターピーや麻辣ナッツのような私が好むようなナッツには、塩分や香辛料といった味付けに中毒性がありそうですね。
特に濃い味付けのナッツは、喉が乾きますので、自然に飲む量も増えてしまいます。
少なくともお酒を飲んでいる間に、お酒→ナッツ→お酒→ナッツの無限ループが止まらなくなる現象は、この無塩ナッツでは、縮小すると思います。
小分けされているナッツ
アイリスオーヤマのナッツ、無塩で比較的お安いため良いですが、量に制限がないため、どうしても食べすぎてしまうところが問題でした。
850グラムという量はかなりのものですが、この大きさの袋でも、私の場合、1週間程度で食べてしまいます。
食べる都度、お皿に適量を盛って、食べれば良いのですが、その手間が面倒で。。
そこで登場するのが、個食包装タイプのナッツです。
② ミックスナッツ US SUPERFOOD USスーパーフード 20g x 10袋 x 3個
次に挑戦したのが、個食包装のナッツでした。
アメリカンな包装が楽しいこのナッツは、アーモンドとひまわりの種、くるみに加えて、レーズンとクランベリーが入っていました。
「アメリカ」と「健康」はイメージとして、結びつかないような気がするのですが、どうなんですかね？
スーパーフードとは「健康によい栄養分を豊富に含みながら、多くは低カロリーである食品」であるそうです。
お味としては、やはりナッツだけのものに比べると、レーズンとクランベリーの甘さと酸っぱさが加わり、食べやすくなります。
ひまわりの種も小粒で食感が楽しいです。
このセットは、個食で20グラム、口さみしいときには1個でちょうど良いかな、という感じですね。
小腹が空いたというときには、1個では足りなくて、2個食べることも。。
30袋入りで1ヶ月分のはずが、なぜか1週間程度で無くなってしまいました。。
少し長くなってきましたので、続きは次回お話しさせていただこうと思います。
本日もご覧いただき、ありがとうございました！
【昨日のできごと】
3:52起床。
3時前に一度起きていましたが、最近、早起きしすぎて、日中に疲れてしまうので、2度寝しました。
朝勉は、CFPのライフのみ。
ライフでは、雇用保険等の問題が掘り下げられていて、実務的にも面白い分野です。CFPの勉強もだいぶ煮詰まってきましたが、6月の試験に向けて、テンションを上げていきたいと思います。
今日は、長男のサッカーの試合で、近所のグランドに。
4年生メインの試合で、3年生の長男はあまり出番なし。
私の審判も今日は出番がなかったので、動画撮影で貢献するよう頑張りました。
試合は、2勝1敗で3位に。市内では通用することが分かってよかったです。
天気が予報よりも良く、だいぶ日に焼けてしまいました。
午後は、昼寝のあとにブログ執筆、夜は宅配ピザでパーティという一日でした。
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