焼肉ラン。
目標があるとがんばれますよね。
以前の投稿で、焼肉ライクというお店についてご紹介させていただきました。
一人焼肉という新業態。ソロ焼肉を楽しもう！ 焼肉ライク体験記 前編
一人焼肉という新業態。ソロ焼肉を楽しもう！ 焼肉ライク体験記 後編
この時、自宅のある埼玉県春日部市から埼玉県さいたま市（大宮）まで、約21キロの道のりを走って行きました。
今回は、そんな走り方について、お話ししたいと思います。
片道ラン、帰りは電車で帰ります
3月も下旬に入り、だいぶ暖かくなってきました。
コロナ下の緊急事態宣言も解除され、そろそろコロナ太り解消に走りたい、という方もいるかもしれません。
私は、先日、焼肉ライクという焼肉店（ひとり焼肉）についての投稿をしましたが、その際に、自宅から約21キロ離れたお店まで、ジョギングして行きました。
普段のジョギングでは、自宅をスタートしてゴールも自宅となり、ぐるりと一周して戻ってくるため、ジョギングで出かけられる範囲は、どうしても限られてしまいます。
ですが、帰り道を電車やバスなどの公共交通機関で確保することで、片道のジョギングを楽しむことができ、移動距離が単純に倍増します。
移動距離が倍増するとともに、ジョギングコースのバリエーションが、格段に増えますので、気分転換になり同じコースを走ることによる「飽き」防止になりますね。
片道ラン LSDの装備を整えよう
こうした片道ランのLSD（ロングスローディズタンス、長くゆっくり走ることです）をするにあたって、私なりに、いつものジョギングとは違った装備を整えました。
ランニングのタイムが上がってきた私がやった5つのこと① スイム、LSD
まず、通常のジョギングでは必要ないですが、片道ランでは、帰り道に使う簡単な着替えを用意したいものです。
そこで、サムネイル写真にもある、ジョグング用のリュックサックを用意しました。
こちらのリュックは、18リットル分の荷物が入るということでしたが、冬物のフルセット（Gパン、シャツ、セーターなど）の着替えが入るほどではありません。
ですが、Tシャツやパーカー程度は入ります。
その他、タオル、ドリンク、携帯、スイカ、財布、ちょっとした捕食（チョコ）も入れておけます。
あまり重たい荷物を背負って走るのは、大変なので、装備はできるだけ軽くしておきたいところです。
普段は、こういったリュックは使わずに、携帯をランニングアームバンドに入れて、走っています。
このバンドを付けて、携帯でオーディオブックの音声を聞きながらジョギングをしています。
ただし、服の上からつけると、ずり落ちてきて不快ですので、直に腕に巻いたほうが良いです。
長距離走のお供に オーディオブック
長距離走をするときに、新しい道を走ると気持ちが新鮮で、楽しめます。
とはいえ、1時間を超えるランになると、少々ダレることもあると思います。
そこで私の場合は、最近のジョギングでは、オーディオブック（オーディブル）で本を聴きながら走っています。
聴く本は、推理小説やビジネス書を聞いています。
あまり込み入った内容の本は、ジョギング中に聴いても効果が薄いので、細かいところは多少、聞き漏らしてもOKな推理小説なんかの方があっているかもしれません。
ビジネス書であれば、経営者の自伝的な本が私は好きです。
その時、聴いていたのは、この作品⇑
ディズニー会長のロバート・アイガー氏の出世物語と、景色がだんだん都会（といっても大宮ですが。）に迫ってくる高揚感がリンクして、とてもドラマティックでした。
オーディオブックに飽きてしまったときは、お気に入りの音楽に切り替えてます。
走ったカロリー分だけ、肉を食べることができる
このようにして、装備を整えて、オーディオブックや音楽の助けも借りて、長距離走を楽しみました。
このアプリが言う通り、1,493キロカロリーも消化されたのであれば、かなりのお肉を食べても大丈夫でしょうね。
ですが、くれぐれも食べすぎには、ご注意を。
焼肉ランはあくまでも一例ですので、
「二郎ラン」（カロリーがプラスになる可能性大）
「一蘭ラン」（ランが多い）
「スタバラン」「ケーキラン」「アイスラン」「ビールラン」など、
ご自身の目的に合わせて片道ランを楽しんでいただけたら幸いです。
それと、これからの汗ばむ季節には、デオドラント対策も忘れずに。
私は、無対策でした。
加齢臭＋汗＋ニンニク臭のトリプルコンボで電車に乗るのは、ほぼ犯罪です（笑）。
幸い、その日は電車がガラガラだったので、良かったですが。
本日もご覧いただき、ありがとうございました！
【昨日のできごと】
3:26起床。
朝勉は、税務雑誌のチェックから。
大ボリュームの3月号もおおよそ目を通しました。
続いて、AFPの研修の解説動画を1時間ほど見て、お客様に見せる「提案書」の作成に入りました。提案書は、あらかたフォーマットはできていて、解説でかなりのヒントももらえるので、誰でも作ることができます。
税理士業で、こういった提案書を作ることは、通常無いので、とても参考になります。このAFP講座、8,000円を切る価格は、超お得です。
今日は、次男のフットサルの大会（屋根付きコート）に参加予定だったのが、体調不良（せき）のため、自宅待機。大雨でもあるので、家族でのんびり自宅で過ごすことに。
私は、週末に購入したパソコン（Microsoft Surface）の設定を。
電気屋さんでは、富士通や東芝のPCにしようか迷ったのですが、今まで（NEC）と代り映えしないので、パソコンもガラッと変えてみました。
ひんやりとしたアルミボディ、かなりかっこいいです。
その後、昼寝をして、ブログ執筆、という一日でした。
ブログランキングに参加しています。
よろしければ、↓のボタンをポチッとしていただけると、とっても嬉しいです。
コメント欄をつけましたので、ご感想・ご質問等いただけたら、とても嬉しいです。（メール・サイトアドレスは入力不要です）
